راهی برای کم کردن چاقی شکم

9 ورزش برای چاقی شکم + عکس
زمانی که می خواهید چاقی شکمتان را کم کنید,اولین چیزی که به ذهنتان می رسد، انجام ورزش های شکم می باشد. ولی باید گفت ورزش های شکم کمتر مهم هستند و در حقیقت  تقویت شکم، با اهمیت تر است.
شمایی که خواهان کاهش چربی شکم هستید، ورزش و تغذیه درست  را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
ورزش های قلبی، کاهنده چربی بدن و ورزش های قدرتی کاهنده چاقی شکم می باشند.
برای کاهش چربی شکم، بهتر است تمرکز بیشتری بر ورزش های قلبی، ورزش های قدرتی و رژیم غذایی خود داشته باشید.
مانند هر ورزش دیگری، یک روز بین ورزش ها به بدن خود استراحت دهید.
ورزش های قلبی و قدرتی را در روزهای مختلفی انجام دهید تا تمرکز بیشتری بر تمرینات خود داشته باشید.

 

==>> مشاهده راهی برای کم کردن چاقی شکم . . .

 

برچسب ها :

قویترین دختر جهان

یک دختر‌بچه ۱۱ ساله انگلیسی به علت قدرت بالایی که دارد در بلند و جابجا کردن وزنه ها به بزرگترین وزنه بردار کوچک دنیا مشهور شده است.
براساس گزارش رسانه‌های رسمی انگلستان این کودک ۱۱ ساله که »چارلی کرگ » نام دارد و اهل گلاسکو است، تنها یک متر و ۵۹ سانتیمتر قد و ۳۱ کیلوگرم وزن دارد، ولی می تواند میله های وزنه برداری را به آسانی بالای سر خود ببرد.

 

==>> مشاهده قویترین دختر جهان . . .

 

برچسب ها :

عکس ماشین ایمان موسوی بازیکن استقلال



آخرین خبرها از سهام عدالت

آخرین خبرها از سهام عدالت

رئیس سازمان خصوصی سازی آخرین وضعیت سهام عدالت را تشریح و زمان خرید و فروش این سهام را اعلام کرد…

 

==>> مشاهده آخرین خبرها از سهام عدالت . . .

 

برچسب ها :



آخرین قیمت جدید خودرو ۱۷ دی ۹۱

  • دی ۱۷ام, ۱۳۹۱
  • خبر

اعلام بهترین دروازه بان سال ۲۰۱۲

اعلام بهترین دروازه بان سال ۲۰۱۲

فهرست برترین دروازه بان های سال ۲۰۱۲ اعلام شد. ایکر کاسیاس دروازه بان اسپانیایی تیم رئال مادرید در صدر این لیست قرار دارد…

 

==>> مشاهده اعلام بهترین دروازه بان سال ۲۰۱۲ . . .

 

برچسب ها :

آلبوم همین از رضا صادقی

آلبوم همین از رضا صادقی

«رضا صادقی» خواننده پاپ کشورمان از انتشار آلبوم موسیقی «همین» تا پاپان دی‌ماه امسال خبر داد.

«رضا صادقی» در خصوص آلبوم جدیدش اظهار داشت: کار آهنگسازی آلبوم موسیقی «همین» پاپان یافته و امیدوارم تا آخر دی ماه امسال منتشر شود…
وی افزود: در حال حاضر این آلبوم در حال گذراندن مراحل اداری خود است و امیدوارم به زودی شاهد انتشار آن باشیم.
رضا صادقی در خصوص اجرای کنسرت جدیدش در تهران گفت: الان یکسری مشکلات کاری دارم که باید حل شود. فکر نکنم بتوانم ایام نوروز کنسرتی برگزار کنم.

 

==>> مشاهده آلبوم همین از رضا صادقی . . .

 

برچسب ها :

صفحه 5 از 11« بعدی...34567...10...قبلی »